-
پروتئین افتر بایوتک 630 گرم
750,000 تومان -
قرص اچ ام بی 1000 دوبیس نوتریشن 100 عدد
363,100 تومان -
قرص اچ ام بی 1000 ژن استار 200 عددی
389,000 تومان -
قرص اچ ام بی 1000 میلی گرم ژن استار
351,000 تومان326,000 تومان -
قرص اچ ام بی 1000 میلی گرم ساپلند
307,600 تومان -
قرص اچ ام بی فارما پلاس 90 عددی
299,000 تومان -
قرص اچ ام بی فارماتک 60 عددی
212,000 تومان -
قرص اچ ام بی فانتوم نوتریشن 90 عددی
261,450 تومان185,000 تومان -
قرص اچ ام بی مگنوم 60 عدد
199,000 تومان -
قرص اچ ام بی نوتریمد 60 عددی
199,500 تومان -
کپسول اچ ام بی 1000 ام آر ام 60 عددی
297,000 تومان -
کپسول اچ ام بی 1000 نوتریمد 90 عدد
153,000 تومان -
کپسول اچ ام بی 1250 مگاکپس الیمپ 120 عدد
765,000 تومان -
کپسول اچ ام بی 4500 ناترند 100 عددی
431,000 تومان -
کپسول اچ ام بی پرو اس ان ان 90 عددی
715,000 تومان689,990 تومان
اچ ام بی (HMB) از مکملهای قوی و تأیید شدهای است که به دلیل محتویاتش عملکرد بدنسازان را بهبود می دهد. این مکمل از نظر محبوبیت بعد از مکمل کراتین قرار می گیرد.
اچ ام بی چیست؟
شاید برای خیلی ها سوال باشد که نام مکمل hmb از کجا گرفته شده است و چرا به این نام، اسم گذاری شده است. نام این مکمل مخفف بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیریک بوده و در واقع متابولیت آمینو اسید لوسین است. به بیان ساده تر یعنی مولکول اچ ام بی حاصل نتایج دانشمندان و متخصصان بر ماده لوسین است.
محققان فهمیده اند که لوسین تأثیر مثبتی بر سنتز پروتئین، سطح گلوکز خون و ریکاوری عضلات دارد. همچنین گمان می کردند که آثار مثبت این ماده در نتیجه تولید واسطهای هنگام سنتز لوسین است. در نتیجه همین فرضیه مکمل اچ ام بی کشف شد.
چرا ورزشکاران به مصرف مکمل hmb علاقه دارند؟
افزایش رشد عضلانی، افزایش استقامت بدنی، افزایش سرعت ریکاوری، افزایش استقامت بی هوازی، افزایش قدرت بدنی و کاهش تحلیل عضلات از جمله فواید اصلی مکمل اچ ام بی محسوب می شوند.
ورزشکاران در مقایسه با افراد معمولی به hmb بیشتری نیاز دارند. زیرا عضلات آنها در اثر تمرین مکرر آسیب دیده، بنابراین به ترمیم و نوسازی بیشتری نیاز دارد. تحقیقات زیادی نشان میدهد که مصرف 3 گرم hmb در روز، عملکرد ورزشی را بهبود می دهد.
بدن به طور طبیعی hmb را از کجا به دست می آورد؟
بدن ما به صورت طبیعی در روز، 1 گرم اچ ام بی از طریق آمینو اسیدها تولید می کند. همچنین حدود 0.5 گرم از این ماده را از طریق مواد غذایی مثل مرکبات و ماهی تامین می شود. تقریبا مصرف 3 گرم اچ ام بی بیشتر در رو، تأثیر مثبتی بر عملکرد ورزشی می گذارد.
مکانیزم اثر اچ ام بی چگونه است؟
اچ ام بی به کلسیم متصل می شود و در اثر این اتصال حالت پایدارتری پیدا کرده و می تواند راحت تر در آب حل شود. کلسیم برای سلامت استخوانها هم مفید است. بنابراین احتمال از دست دادن توده عضلانی در اثر آسیبدیدگی یا نداشتن فعالیت بدنی کاهش مییابد.
گمان میرود که HMB از طریق یکسری فرایندهای شیمیایی که مجموعا مسیر m-TOR نامیده میشوند، تولید پروتئین عضلات که در فرایند سازگاری عضله استفاده میشود را افزایش میدهد.
بهترین زمان استفاده از قرص اچ ام بی
مکمل اچ ام بی به دو شکل قرص و پودر عرضه می شود. شما می توانید طبق سلیقه و راحتی خودتان یکی از این دو شکل را انتخاب و مصرف کنید. می توانید بیشتر اچ ام بی را با کوردیال یا آبمیوه مخلوط کرده و مصرف کنید.
زمان خاصی برای مصرف مکمل ها وجود ندارد، بستگی به زمان تمرین شما دارد. اما به صورت کلی، مصرف مکمل اچ ام بی تقریبا 1 ساعت قبل از تمرین توصیه می شود.
میتوانید بلافاصله پس از تمرین، چندساعت پس از تمرین و یا هر زمان دیگر، مکمل HMB را مصرف کنید.
اما اگر در مورد مصرف مکمل HMB نگرانی دارید، دچار بیماری هستید، داروی خاصی مصرف می کنید و یا هرگونه حساسیت و آلرژی دارید قبل از مصرف حتما با پزشک مشورت کرده و سپس اقدام به مصرف قرص hmb نمایید.
عوارض مصرف قرص و کپسول hmb
طبق مقاله ای که در سال 2000 منتشر شد، که نمونههای خون 128 مرد و زن( در سنین مختلف) مصرفکننده اچ ام بی را بررسی کرده بود، نشان داد که مصرف HMB بیخطر است و عارضه جانبی خاصی ندارد. البته تحقیقات در زمینه مجوز صدور مصرف این مکمل برای افراد باردار و سنین زیر 18 سال کامل نشده و مصرف خودسرانه آن در این دوران توصیه نمی شود.
مکمل اچ ام بی یک مکمل رژیمی محسوب می شود و در لیست مواد ممنوعه سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ (WADA) قرار ندارد؛ و این یعنی مصرف آن برای ورزشکارانی که برای مسابقات تست دوپینگ می دهند، می توانند از کپسول اچ ام بی استفاده کنند.
علاوه بر این اچ ام بی یک مکمل نظارت شده و تایید شده است. یعنی فروشندگان اچ ام بی باید یکسری استانداردهای کیفیتی خاص را رعایت کنند که احتمال آلودگی را نیز در اچ ام بی کاهش خواهد داد.
اگر قرار است که آزمایش دوپینگ دهید، باید بدانید که تولیدکنندگان مکمل مصرفیتان برای محافظت از شما به عنوان یک ورزشکار چه کاری را باید انجام دهند.
اگر شما ورزشکار حرفه ای هستید و یا تمرین های سخت و سنگین ورزشی انجام می دهید، یا به هر دلیل احساس نیاز به مصرف این مکمل را دارید، در داروخانه اینترنتی داروما انواع مکمل های HMB از بهترین برندها موجود می باشد.