مکمل گیاهی آرامبخش ضد اضطراب و ضد افسردگی

مکمل های گیاهی آرامبخش و ضد اضطراب

سالهاست که داروهای گیاهی مختلف در سراسر جهان، برای درمان افسردگی و اضطراب مورد استفاده قرار می گیرند. دانشمندان غربی، از درمان های گیاهی سنتی به سمت داروهای تجویزی حرکت کرده اند و درمان افسردگی با گیاهان دارویی آنگونه که باید جدی گرفته نمی‌شود.
ولی هنوز هم برخی از گیاهان دارویی تایید شده وجود دارند که تاثیری حتی بیشتر از داروهای تجویزی دارند که برای درمان افسردگی دارند.
بسیاری از مکمل های گیاهی با بهره گیری از چند گیاه بخصوص، ترکیبی عالی و منحصر به فرد دارند که برای درمان، بهبود و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها توسط پزشکان تجویز و توصیه می شوند.

موارد استفاده مکمل های گیاهی

داروهای گیاهی برای موارد زیادی از مشکلات و بیماری ها توصیه می شوند. ما در این مطلب می خواهیم به ویژگی ها و خواص مکمل های گیاهی آرامبخش، ضد اضطراب و ضد افسردگی صحبت کنیم.
داروهای گیاهی نیز مانند داروهای شیمیایی در شکل های گوناگون قرص، کپسول و شربت وجود دارند.
امروزه مواردی که آرامش ما را به هم بزند کم نیستند ولی آنچه مهم است، مهارت و قدرت مبارزۀ شما، برای رسیدن به آرامش است. به غیر از روش هایی مثل گوش کردن به موسیقی، ورزش کردن، پیاده روی، سفر و طبیعت گردی میتوان در برخی مواقع از مکمل گیاهی آرامبخش و ضد استرس استفاده کرد.
البته در صورتی ‌که قصد استفاده از داروهای گیاهی آرامبخش را دارید حتماً با متخصص طب سنتی در ارتباط باشید. چون ممکن است بعضی از این گیاهان برای سنین بالای 65 سال و زیر 15 سال و یا خانم‌های باردار ممنوع باشد و یا شرایط بدنی و مزاج شما برای مصرف برخی داروهای گیاهی آرام‌بخش مناسب نباشد.
به تعدادی از قرص های آرامبخش گیاهی اشاره می کنیم که می توانید از آن ها استفاده کنید:
قرص استرس کالم ناتیریس، قرص نوراگل فورت گل دارو،کپسول والرید که آرام بخش، ضد اضطراب و خواب آور است، قرص ترانکی وال دینه که آرام بخش است و به رفع اختلالات خواب کمک می کند.
اکثر قرص های گیاهی آرامبخش و ضد استرس خاصیت خواب آور هم دارند. زیرا کیفیت خواب ارتباط مستقیمی با آرامش ذهن و استرس و اضطراب دارد.
اگر برای خوابیدن مشکل دارید و نمی‌توانید با آرامش کامل بخوابید می توانید از برخی کپسول های گیاهی مانند کپسول گل اسلیپ گل دارو استفاده کنید.

داروهای گیاهی مناسب افسردگی

افسردگی در جامعه ما موضوعی است که می تواند از نوجوانان در سن بلوغ تا حتی افراد در سنین بالا را در برگیرد. گاهی اوقات ممکن است چالش و مشکل جدی هم پیش رویمان نباشد ولی همین که دچار روزمرگی شده باشیم ما را خسته و فرسوده کرده باشد.
ورزش کردن، رفتن به طبیعت، دوچرخه سواری، موزیک گوش کردن و… همگی در رفع افسردگی موثر عمل می کنند.
ولی شاید همیشه وقت و فرصت این کارها را نداشته باشیم و یا این روش ها کارایی سابق را برای ما نداشته باشند در این زمان استفاده از برخی داروهای ضد افسردگی گیاهی می تواند مفید واقع شود.
داروهای گیاهی که حاوی گل راعی، گیاه اسطوخدوس، کاوا، گیاه آویشن، بابونه، سنبل الطیب و رزماری هستند بسیار در رفع و بهبود علائم افسردگی مفید هستند.مثل کپسول کالم انرژی نچرال ورلد که مقاومت بدن را در برابر استرس زیاد می کند.
خار مریم یکی دیگر از گیاهانی است که در زمان افسردگی میتوان به آن روی آورد. و استفاده از مکمل های حاوی آن در زمان افسردگی توصیه می شود.
خارمریم گیاهی وحشی (علف وحشی) است که در قسمت‌هایی از اروپا و آسیا می‌روید. این گیاه را از مناطقی که می‌روید، کشت می‌کنند. گل‌های آن را از ساقه جدا کرده و سپس خشک می‌کنند و سپس گل خشک شده را به صورت کپسول بسته‌بندی می‌کنند. همچنین برخی دیگر روغن این گیاه را گرفته و روغن آن را می‌فروشند. بعضی معتقدند که ترکیبات فعال در این گیاه باعث تسکین علائم افسردگی در فرد می‌شود.

استرس چیست؟

استرس یک واکنش طبیعی بدن افراد در برابر عوامل محرک، تغییرات و  فشارهای درونی و بیرونی است. عوامل نامبرده در شرایط مختلف سبب بهم خوردن تعادل بدن می‌شوند و بدن ما به صورت هوشمندانه برای مقابله با این حالت تلاش می‌کند تا تعادل از دست رفته را برگرداند. روانشناسان می گویند، زمانی که بدن ما نتواند فشار روحی و روانی را تحمل نماید، این فشار تبدیل به استرس می‌شود.

استرس ممکن است گاهی اوقات خفیف و گذرا باشد مثل استرسی که قبل از یک امتحان برای افراد به وجود می آید یا ممکن است شدید باشد و حالت مزمن پیدا کند. در واقع مقدار کمی استرس قبل از انجام هرکاری لازم است و به بهتر انجام شدن آن کار کمک می کند. اما استرس شدید و مزمن که فشارهای روحی و جسمی بیشتر از حد به افراد وارد می‌کند، ممکن است تأثیر مخربی بر زندگی او داشته باشد و حتی سبب بیماری او شود.

عوامل دیگری مثل صدمات روحی گذشته یا دوران کودکی، موقعیت فعلی (مثل تجربه فقدان، نقل مکان، مشکلات مالی و … )، مشکلا جسمی و روحی روانی و همچنین برخی داروها می توانند منجر به اضطراب شوند.

نکته دیگر اینکه مصرف برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها مثل شکر و کافئین هم می‌تواند باعث تشدید اضطراب شود.

درمان‌های زیادی برای کمک نمودن به رفع اضطراب و مدیریت آن وجود دارد. درمان‌های خودمراقبتی از این دسته درمان ها هستند. برای نمونه صحبت کردن درباره نگرانی‌ها یا نوشتن آن‌ها بر روی کاغذ، تنفس عمیق داشتن و درمان‌های سنتی مانند یوگا، رایحه درمانی و مدیتیشن از نمونه درمان‌های استرس می باشند.

‌

بهترین قرص ضد استرس گیاهی

قرص گیاهی نروکستین یکی از بهترین قرص‌های درمان کننده افسردگی خفیف و اضطراب است. در هنگام استفاده از این قرص بهتر است ازمصرف داروهای دیگری که موجب انعقاد خون در بدن می‌شود پرهیز کنید. این قرص گیاهی از عصاره گیاه علف چای تهیه شده است که ارزش بسیار بالایی دارد.
معمولا این دارو را به صورت روزانه مصرف می‌کنند، مقدار مصرف و دوز آن به شدت بیماری و نوع آن بستگی دارد. بزرگسالان می توانند روزانه یک تا دو قرص مصرف کنند و برای نوجوانان با توجه به تشخیص پزشک مقدار آن مشخص می‌شود.
قرص‌های گیاهی با توجه به ترکیباتی که دارند، عوارض بسیار کمی دارند. این داروها در مقایسه با داروهای شیمیایی عوارض بسیار کمتری دارند. تنها عوارض این داروهای گیاهی کاهش قدرت اثرگذاری آن است که با مصرف همزمان چند دارو ممکن است ایجاد شود.