قرص ویتامین ای

قرص ویتامین ای برای تامین یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن یعنی ویتامین E تجویز می‌‌شود. ویتامین E در واقع یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که از بدن در مقابل رادیکال‌های آزاد و دیگر عوامل مخرب محاظت می‌کند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند در هرجایی وجود داشته باشند.

زمانی که سلول‌های بدن در معرض رادیکال‌های آزاد قرار می‌گیرند، روندی شبیه اکسیداسیون در بدن اتفاق می‌افتد. پیری و تخریب سلول‌ها سریع تر می‌شود و حتی بسیار از آن ها از بین خواهند رفت. اصلی‌ترین راه مقابله با رادیکال‌های آزاد، مصرف آنتی اکسیدان‌ها است. ویتامین ای نیز یکی از بهترین و قوی ترین آنتی اکسیدان های موجود است.

فواید مصرف قرص ویتامین ای

ویتامین E یکی از ویتامین های محلول در چربی است که در عملکرد صحیح و درست بسیاری از اعضای بدن نقشی مهم و سازنده دارد. خواص این ویتامین به طور خلاصه شامل موارد زیر است:

1. تقویت کردن سیستم ایمنی بدن
2. بهبود مشکلات تولید مثل
3. کاهش میزان کلسترول در بدن
4. کمک به حفظ و افزایش سلامت پوست و مو
5. حفظ سلامت ورزشکاران و بدنسازان
6. بهبود علائم آلزایمر
7. بهبود میزان بینایی
8. کاهش وزن در افراد چاق

ویتامین ای را از راه مواد غذایی و استفاده از مکمل های حاوی ویتامین ای مانند قرص ویتامین ای تامین می شود. قرص ویتامین E در انواع مختلف قرص ویتامین ای ایرانی و قرص ویتامین ای خارجی و در برندهای مختلف در بازار موجود است.

قرص ویتامین ای 400

پیش از خرید قرص ویتامین E، علاوه بر برند محصول و تعداد، یکی از فاکتورهای بسیار مهم میزان دوز ویتامین در هر عدد قرص است. معمولا قرص ویتامین e در دوز ۴۰۰ واحد موجود است و مورد استفاده قرار می گیرد. به این معناست که در هر عدد قرص ۴۰۰ واحد ویتامین ای وجود دارد. با توجه به اینکه هر واحد از IU معادل ۴۰ میلی‌گرم ویتامین است، هر عدد قرص ویتامین e ۴۰۰ نیاز روزانه بدن را برطرف خواهد کرد. همچنین قرص ویتامین ای در دوزهای ۱۰۰، ۲۰۰ و حتی ۶۰۰ واحد نیز در بازار موجود است که با توجه به نیاز بدن و تجویز پزشک، باید دوز مناسب خود را انتخاب کنید.

ویتامین ای و سلامت پوست

از دیگر خواص ویتامین e حفظ سلامت و ترمیم پوست های آسیب‌دیده است. ویتامین E در استحکام دیواره‌های مویرگ‌های پوستی، تقویت و افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد و به عنوان یک ماده‌ مغذی طبیعی ضد چین و چروک و ضد پیری در بدن عمل می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که ویتامین E در کاهش التهابات بدن و پوست نیز کمک می‌کند و باعث جوانی و سالم ماندن پوست می‌شود. این ویژگی‌ها بیشتر به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی این ویتامین است. همچنین زمانی که در معرض دود سیگار یا اشعه‌های مضر فرابنفش آفتاب باشید، از ابتلا پوست به سرطان محافظت می‌کند. مصرف ویتامین E به همراه ویتامین C، با کاهش دادن التهابات پوستی بعد از قرار گرفتن در معرض تابش اشعه فرابنفش مبارزه می‌کند. همچنین می‌تواند در کاهش علائم آکنه و اگزما و درمان آن ها نیز موثر باشد.

 مقدار مصرف قرص ویتامین E

در جدول زیر نیاز روزانه بدن به استفاده از ویتامین ای در سنین مختلف در خانم ها و مردان مشخص شده است:

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین ای

مناسب ترین زمان استفاده از قرص ویتامین ای، در هنگام مصرف وعده‌های غذایی شماست. همان گونه که گفته شد، این ویتامین از دسته ویتامین‌های محلول در چربی است. بنابراین بهتر است به همراه با غذاهایی که حاوی چربی‌های مفید هستند، استفاده شود، زیرا در این حالت جذب حداکثری را در بدن خواهد داشت.

ویتامین‌های محلول در چربی از بدن دفع نمی شوند در بافت‌های بدن ذخیره خواهد شد. میزان مصرف در دوز مناسب آن ها بسیار مهم است و نباید بیش از اندازه مجاز و توصیه شده مورد استفاده قرار گیرند تا در بدن ایجاد مسمومیت نکنند.

چه غذاهایی حاوی ویتامین E هستند؟

ویتامین E به صورت طبیعی در برخی موادغذایی موجود است. بنابراین با مصرف غذاهایی مانند روغن های گیاهی مثل جوانه گندم، روغن آفتابگردان و روغن گلرنگ و… می توانید ویتامین ای مورد نیاز بدن را تامین نمایید. روغن ذرت و سویا نیز حاوی مقادیر بالا از ویتامین ای هستند. مغزهایی مانند بادام زمینی، فندق، بادام و تخم آفتابگردان جزو بهترین و غنی ترین منابع ویتامین ای هستند. سبزیجات تیره مانند اسفناج و بروکلی نیز حاوی مقادیر مناسب ویتامین ای هستند. برخی از صنایع غذایی ویتامین ای را به محصولاتی مانند غلات صبحانه، آب میوه ها، مارگارین و… اضافه می کنند.

عوارض مصرف ویتامین E

از آنجایی که ویتامین های محلول در چربی در بدن ذخیره می شوند، اگر از این ویتامین ها بیش ‌از اندازه مجاز استفاده شود، مشکلات زیادی ایجاد خواهد شد. در صورت مصرف بیش از اندازه ویتامین E ممکن است دچار سردرد یا اختلالات و مشکلات گوارشی مانند اسهال یا درد معده شوید.

ویتامین E بیش از دوز ۱۰۰۰ در روز استفاده شود، می توانند بسیار خطرناک باشد.

تداخلات دارویی با ویتامین ای

استفاده همزمان برخی از دارو ها با مکمل های غذایی مانند قرص ویتامین E ممکن است تداخل دارویی ایجاد کند و مشکلاتی را برای سلامت بدن ایجاد کند. بنابراین در صورت ابتلا به بیماری، مصرف دارو یا دارا بودن شرایط خاص پیش از مصرف مکمل ها با پزشک مشورت نمایید. ویتامین ای می تواند با دارو های زیر تداخل داشته باشد:

1. داروی سیکلوسپورین
2. لووستاتین و کتوکونازول
3. داروهای شیمی درمانی
4. داروهای ضد انعقاد خون مانند وارفارین
5. داروهای کاهش سطح کلسترول خون
6. نیاسین یا ویتامین ب3

خرید قرص ویتامین ای

با مراجعه به سایت داروخانه آنلاین داروما می توانید به خرید انواع مکمل های ویتامین ای بپردازید. این ویتامین بیشتر به شکل قرص ویتامین ای، کپسول ویتامین ای، سافت ژل ویتامین ای و… موجود است. از جمله معروف ترین آن ها می توانیم به کپسول پروستا هلث دانا، کپسول ایویژل 200 دانا فارما، سافت ژل ویتامین E 400 واحد آلفا ویتامینز، سافت ژل تانگ فورت هلث اید، کپسول ژلاتینی ویتامین ای 100 واحد ایویژل دانا فارما، کپسول ویتامین ای 400 ابورنز، کپسول ویتامین ای 400 نکستایل، کپسول ویتامین ای 400 هلث اید، کپسول ویتامین ای 400 واحد باریویتال و… اشاره نماییم.