مکمل بدنسازی

برای افرادی که به طور منظم ورزش می کنند به خصوص کسانی که به رشته فیتنس و بدنسازی می پردازند، رشد سریع تر عضلات، افزایش قدرت بدنی و بازسازی ماهیچه ها و گرفتن حجم و بزرگتر شدن عضله ها از اهمیت بالایی برخوردار است. به همین خاطر در کنار استفاده از یک برنامه غذایی سالم و مغذی و داشتن تمرین های ورزشی اصولی، دریافت مکمل بدنسازی برای بدنسازان و ورزشکاران توصیه می شود.

انواع مکمل های بدنسازی

مکمل های بدنسازی یکی از انواع مکمل های غذایی مخصوص ورزشکاران و بدنسازان است که برای بهبود عملکرد ورزشی و همچنین بازسازی سریع بدن به خصوص در ورزش های بسیار سخت و سنگین استفاده می شود.

مکمل های ورزشی بر اساس فواید و نوع ترکیب و فرمولاسیونی که در آن ها به کار رفته است به انواع مختلفی مانند گینرها، مکمل های پروتئینی بدنسازی، مکمل های بدنسازی انرژی زا، اسید های آمینه و کراتین، چربی سوزها و اسنک های ورزشی تقسیم می شوند.

مکمل پروتئین بدنسازی

یکی از محبوب ترین نوع مکمل ورزشی و بدنسازی برای ورزشکاران خرید مکمل پروتئین ورزشی است که معمولا برای عضله سازی و بهبود سوخت و ساز بدن مورد مصرف ان ها قرار می گیرد. اما خیلی از ورزشکاران زمان خرید این نوع مکمل بدن سازی دچار سردرگرمی می شوند، به این دلیل که پودر های پروتئینی بدنسازی شامل نوع های مختلف است که در ادامه به صورت مفصل آن را برای شما شرح می دهیم.

مکمل بدنسازی پروتئین وی

پودر پروتئین وی که از آب پنیر به دست می آید و جزو بهترین و محبوب ترین نوع مکمل های ورزشی در دسته بندی پروتئین هاست.
مکمل بدنسازی پروتئین بیف
پروتئین بیف که از پروتئین گوشت به دست می آید.
مکمل بدنسازی کازئین
مکمل بدنسازی کازئین که از پروتئین شیر گاو به دست می آید. این نوع پروتئین دیر هضم می شود و به رشد ماهیچه ها و بازسازی آن ها نیز کمک بسیاری می کند.
مکمل ورزشی آلبومین
آلبومین که پروتئین تخم مرغ ساخته می شود
مکمل ورزشی پروتئین گیاهی
مکمل پروتئین گیاهی بدنسازی که از منابع و مواد گیاهی تهیه می‌شود و برای گیاه خواران و یا کسانی که تمایل به استفاده از چنین پروتئین هایی دارند، مورد مصرف قرار می گیرد.

مکمل های بدنسازی افزایش حجم و وزن

بسیاری از افراد هدفشان از ورزش کردن و یا انتخاب رشته بدنسازی افزایش وزن و یا افزایش حجم عضلات می باشد که یکی از روش های آن در کنار ورزش کردن اصولی استفاده از مکملهای بدنسازی برای افزایش حجم و وزن است که در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم.

مکمل ورزشی گینر که مخلوطی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی در ترکیبات و فرمولاسیون خود است و به افزایش وزن و حجم عضلات کمک می‌کند.
مکمل بدنسازی کربوهیدرات که تامین کننده اصلی انرژی بدن می باشد.
مکمل ورزشی مس که در واقع همان مکمل های گینر هستند با این تفاوت که نسبت کربوهیدرات آنها به پروتئین بیشتر است.

مکمل بدنسازی آمینو اسید

مکمل بدنسازی آمینو

مکمل بدنسازی آمینو در ترکیبات و فرمولاسیون خود حاوی تمام یا بخشی از آمینو اسیدهای ضروری بدن است که برای استقامت و حفظ قدرت بدن ورزشکاران و بدن سازان به آنها نیاز دارد. همچنین بعضی از این مکمل های بدن سازی حاوی آمینو اسیدهای غیر ضرروی نیز هستند.

مکمل بدنسازی BCAA

مکمل های بی سی ای ای  در ترکیبات و فرمولاسیون خود به طور معمول از ۳ نوع آمینو به نام‌های لوسین، ایزولوسین و والین استفاده می کنند.

مکمل بدن سازی ال آرژنین

این قرص یا پودر بدنسازی باعث افزایش جریان خون، افزایش استقامت و کارایی ورزشکاران می شود و به تولید پروتئین و عضله سازی در بدن نیز کمک می کند.

مکمل ورزشی گلوتامین

این مکمل بدنسازی باعث بالا بردن سطح لوسین در فیبرهای ماهیچه‌ها می شود که باعث رشد عضلات در بدن خواهند شد.

مکمل بدن سازی بتا آلانین

این مکمل بدنسازی خستگی ورزشکاران را کم می کند به خصوص در ورزش های سنگین و عملکرد ورزشکاران را در حین تمرینات بهبود می‌بخشد.

مکمل بدن سازی چربی سوز و کاهش وزن ورزشی

در کنار داشتن فعالیت بدنی، در صورتی که می خواهید وزن خود را کاهش دهید و یا حجم چربی های بدن و عضلات را کاهش دهید، می توانید از مکمل های بدنسازی استفاده کنید که باعث افزایش چربی سوزی در بدن می شوند و هم چنین وزن را نیز کاهش می دهند.

مکمل بدنسازی ال کارنیتین

در ورزشکاران و بدنسازانی که تمرینات سنگین ورزشی و بدنسازی انجام می‌دهند آسیب های وارد شده به عضلات را محدودسازی می کند و در نتیجه به تقویت عضلات آن ها کمک می کند.

مکمل بدنسازی سی ال ای (CLA)

این فرمولاسیون در کاهش وزن از طریق کم کردن سطح چربی کمک می کند و باعث کاهش احساس گرسنگی فرد نیز می شود.

مکمل های چربی سوز ترکیبی بدنسازی

این نوع مکمل های ورزشی مخلوطی از ترکیبات چربی سوز مثل ال کارنیتین، CLA و حتی چربی سوزهای گیاهی می باشند.

مکمل بدنسازی فیبر

این نوع مکمل بدنسازی باعث ایجاد احساس سیری و جلوگیری از پرخوری در افراد می شوند.

مکمل بدنسازی کراتین

کراتینی که در مکمل های ورزشی بدنسازی مورد استفاده قرار میگیرد یک اسید آلی نیتروژنی است که از سه اسید آمینه ال آرژنین، گلیسین و ال متیونین تشکیل شده است. کراتین به بهبود عملکرد ورزشی و بهبودی پس از ورزش بدنسازان و ورزشکاران کمک می کند.

عملکرد کراتین در بدن به این صورت است که به تامین انرژی به سلول های سراسر بدن، به ویژه سلول هایی که در ماهیچه ها هستند کمک می کند.

عوارض مکمل بدنسازی

مکمل های بدنسازی امروزه به عنوان یک فرآورده کمکی در کنار رژیم غذایی و فعالیت ها و تمرینات ورزشی مورد استفاده ورزشکاران قرار می گیرند که علاوه بر کمک به جبران کمبود‌های تغذیه‌ای سبب تناسب اندام و سلامتی فرد ورزشکار نیز می شوند. اینگونه نیست که هر شخصی که مکمل بدنسازی مصرف کند، حتما با عوارض جانبی خاصی مواجه شود در صورتی‌که مکمل بدنسازی تقلبی و یا جعلی باشد و به صورت قاچاق وارد کشور شده باشد و یا در صورتی که ورزشکاران اصلا به مقدار مصرف روزانه خود که مربی ورزشی برای آن ها تعیین کرده یا روی بسته‌بندی محصول ذکر شده توجه نکنند و مقدار زیادی از مکمل رامصرف کنند و یا در صورتی که مکمل بدنسازی که مصرف می کنند تاریخ گذشته باشد و تاریخ انقضای آن به پایان رسیده باشد سبب بروز عوارض جانبی در افراد مصرف کننده می شود. معمولا عوارض مصرف مکمل های بدنسازی خودش را به شکل مشکلات گوارشی، حساسیت های پوستی، ریزش مو، اختلال نعوظ و بزرگ شدن پستان ها در آقایان(ژنیکوماستی) و بروز صفات ثانویه جنسی مردانه و اختلال قاعدگی در بانوان می شود. برای به حداقل رساندن و کاهش عوارض جانبی مکمل ها بهتر است آن ها را از مکان های معتبر تهیه کنید تا ایمنی و سلامت آن ها تضمین شده باشد.

قیمت و خرید آنلاین و اینترنتی انواع مکمل های بدنسازی اصل

شما عزیزان و همراهان همیشگی سایت داروخانه آنلاین داروما می توانید برای اطلاع از قیمت مکمل بدنسازی اصل و خرید اینترنتی مکمل های بدنسازی اصلی و اورجینال از سایت اقدام کنید، تا در سریع ترین زمان ممکن آن را درب منزل خود تحویل بگیرید.