پوست، مو و ناخن از جمله مواردی است که مورد توجه همه خصوصا خانم ها است. امروزه دارا بودن پوست و مو هایی سالم می تواند در زیبایی کلی تاثیر زیادی داشته باشد. به همین دلیل بسیار مهم و ضروری است تا با توجه به نیازهای تغذیه‌ای بدن مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت پوست و مو (مانند ویتامین ها و مواد معدنی) تامین شود تا از بروز مشکلات و اختلالاتی مانند ایجاد چین و چروک، سفیدی زودرس موها، یا شکنندگی ناخن ها و مو ها پیشگیری شود. امروزه محصولات و مکمل های بسیار متنوعی برای حفظ سلامت پوست مو و ناخن در بازار موجود است.

روش های حفظ زیبایی و سلامت پوست مو و ناخن

داشتن پوستی یکدست، صاف، شاداب و جوان، موهای پر پشت، سالم و درخشان و همچنین ناخن‌های مستحکم  یکی از خواسته های هر فردی است که زیبایی را دوست دارد. به طور کلی بهترین روش برای حفاظت از پوست مو و ناخن ها شامل مراحل زیر می باشد:

تامین ویتامین‎‌ها، املاح و ریزمغذی‌ها

تامین کردن ویتامین ها و مواد معدنی ضرروی برای بدن از طریق رژیم غذایی مناسب و مصرف مکمل‌های غذایی یکی از راه های اساسی حفظ سلامت پوست، مو و ناخن است. امروزه مکمل های مختلفی برای تقویت پوست و مو در بازار موجود است، مانند قرص پوست مو ناخن، انواع کپسول ها، شربت ها و…

رسیدگی و مراقبت های روزانه

با استفاده از روش‌های خانگی و استفاده از محصولات بهداشتی مراقبت از پوست مو ناخن می توانید در افزایش و حفظ سلامت پوست، مو ها و ناخن تاثیر بگذارید.

حفاظت در برابر آسیب‌های محیطی

استفاده از آسیب های محیطی مانند آفتاب، گرد و خاک، حرارت و… با پوشش مناسب و استفاده کردن از محصولات محافظتی مانند ضد آفتاب ها نقش مهمی در سلامت پوست و مو دارد

قرص تقویت پوست مو و ناخن برای چیست

پوست، مو و ناخن ها نیز مانند دیگر اعضای بدن برای حفظ سلامت و زیبایی نیاز به انواع ویتامین‌ها، مواد مغذی و معدنی دارند. این ترکیبات را باید از راه رژیم های غذایی سالم و درست دریافت شوند. اما اگر به دلایل مختلف بدن با کمبود این مواد مواجه شود، نیاز است با استفاده از مکمل‌های غذایی که حاوی ترکیبات مخصوص پوست، مو و ناخن هستند تامین شود. کمبود این ویتامین ها و مواد مغذی باعث ریزش مو، بروز چین و چروک، جوش و آکنه، خشکی پوست و شکنندگی ناخن ها می‌شود.

استفاده از مکمل های پوست و مو نیاز دارند در طی یک دوره زمانی  خاص و مشخص باشند تا اثرات خود را اعمال نمایند. مطمئنا در هنگام استفاده از محصولات تقویت مو علاوه بر کاهش ریزش مو، در رشد ناخن‌ها نیز تاثیر دارند. به دلیل نزدیک بودن ساختار پوست، مو و ناخن، مواد موردنیاز برای حفظ سلامت و تقویت آن ها نیز مشترک است. مکمل‌های تقویت پوست مو و ناخن به شکل های قرص مکمل پوست و مو و ناخن، کپسول تقویت پوست و مو، پودر و حتی آمپول است که بنا به نیاز و سلیقه خود می توانید از آن ها استفاده نمایید.

بهترین قرص پوست و مو و ناخن

مو نیز مانند دیگر اعضای بدن نیازمند مراقبت و رسیدگی است. امروزه برای انواع مشکلات پوست و مو مانند ریزش مو، کم پشتی مو ها، جوان سازی پوست، چین و چروک پوست، خشکی و شکنندگی ناخن ها و… محصولات بسیار متنوعی موجود است. برخی از معروف ترین و تاثیر گذار محصولات برای تقویت پوست، مو و ناخن عبارتند از: قرص پیلفود کمپلکس، قرص سیستین B۶ زینک، قرص پرفکت لایف آن، قرص اولترا زینک ویتابیوتیکس، قرص پرفکتیل اورجینال ویتابیوتیکس، قرص زینک پلاس 15 میلی گرم یوروویتال، کپسول آناهیل 500 بروملین سلامت پرمون امین، کپسول درموبلا گلدن لایف، کپسول فورس کپ منز ناتیریس، کپسول هیرویت هلث اید، قرص هیروژن دارو افشان شایگان و… است.

قرص تقویت ناخن ها

استفاده از مکمل های ناخن، باعث افزایش و بهبود رشد ناخن می شود. همچنین یک لایه محافظتی بر روی ناخن ها ایجاد خواهد کرد. از جمله معروف ترین قرص تقویت ناخن موجود در بازار می توانیم به کپسول بیوتی هلث 1000 میکروگرم هلث اید، قرص اکولایف رازک، قرص پیلفود کمپلکس، کپسول هیر اند نیل دوبیس، کپسول بیوتین ترید فورما 1000 میکروگرم، کپسول اسکین هیر نیل سندروس و… اشاره کنیم.

قرص پیشگیری از پیری پوست

پوست به عنوان اولین لایه محافظ بدن است. بنابراین بیشتر از دیگر اعضای بدن در معرض آسیب های محیطی قرار دارد. برای پیشگیری از پیری پوست، چین و چروک پوست، خشکی پوست و… نیاز به رعایت کردن چند مورد اساسی دارید. محافظت از پوست در مقابل آفتاب، استفاده از کرم ها و لوسیون های تقویت پوست، آبرسانی، استفاده از محصولات مناسب پوست فرد و… از جمله این موارد می باشد. همچنین استفاده از مکمل های تقویت پوست تاثیر اساسی در حفظ سلامت پوست خواهد داشت. از معروف ترین قرص های تقویت پوست می توانیم به قرص رویال کلاژن ایکس مارت، کپسول کلاژن کلاژناکس، کپسول هیالورون سائور پلاس کلاژن و بیوتین یوروویتال، ساشه کلاژن گلد آدریان، پودر کلاژن کلاژینو و… اشاره نماییم.

ترکیبات مهم انواع قرص پوست مو و ناخن

مکمل های پوست، مو و ناخن معمولا شامل ترکیبات و موارد زیر می باشند:

مولتی ویتامین ها

از مهم ترین محصولات برای مکمل های پوست و مو، انتخاب مولتی ویتامین ها است. قرص مولتی ویتامین مخصوص پوست مو و ناخن حاوی تمام ویتامین هایی است که در رشد و تقویت مو، جوان سازی پوست و استحکام اثر دارند.

ویتامین C

ویتامین ث دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد سرطانی، کلاژن سازی، پیشگیری از بروز چین و چروک است و به طور کلی در حفظ سلامت عمومی پوست نقش دارد.

ویتامین E

ویتامین ای دارای اثرات آنتی اکسیدانی، ضد سرطانی، حافظت از پوست در مقابل آفتاب، جوان کنندگی پوست و… است.

ویتامین A

ویتامین آ در ترمیم سلول‌ های پوستی نقش دارد. همچنین در ساخت کلاژن و حفظ رطوبت طبیعی پوست و ایجاد شادابی برای پوست نیز نقش دارد.

بیوتین

ب7 یا بیوتین یکی از مهم ترین ویتامین ها در مکمل های پوست مو  ناخن است. این ویتامین در تولید کراتین، سفید شدن زودهنگام مو ها، نازک شدن و ریزش موها، پیشگیری از خشک و پوسته پوسته شدن پوست و استحکام ناخن ها نقش دارد.

نیاسین

ویتامین ب3 یا نیاسین بهبود دهنده جریان خون در پوست سر است، به همین دلیل در پیشگیری از ریزش مو و تغذیه رسانی به فولیکول های مو نقش دارد.

اسید پانتوتنیک

ویتامین ب 5 یا اسید پانتوتنیک از سفید شدن زودهنگام موها پیشگیری می کند.

پیریدوکسین

ویتامین ب6 یا پیریدوکسین تولید کننده ملانین مو ها است و از ریزش مو ها نیز پیشگیری می کند.

کوبالامین

ویتامین ب12 یا کوبالامین افزایش دهنده زیبایی پوست و مو، درخشش و سلامت پوست مو و ناخن ها است و در رشد مو ها نیز نقش دارد.

کلسیم

ماده معدنی کلسیم افزایش دهنده ضخامت و استحکام ناخن ها است و از شدت شکنندگی آن ها پیشگیری می کند.

روی (زینک)

این ماده معدنی در افزایش و حفظ سلامت و زیبایی پوست مو و ناخن ها نقش اساسی ایفا می کند و بیشتر محصولات تقویت کننده مو حاوی زینک هستند.

آهن

ماده معدنی آهن در افزایش زیبایی و سلامت پوست، مو و ناخن ها با افزایش خون رسانی به این اندام ها نقش ایفا می کند.

منیزیم

ماده منیزیم موثر در انجام بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله پروتئین سازی، رشد ناخن‌ها و پیشگیری از ایجاد شیارهای عمودی بر روی ناخن نقش دارد.

علاوه بر موارد ذکر شده، وجود ترکیباتی از جمله کلاژن، کوآنزیم کیوتن، سلنیوم، مخمر آبجو، امگا3 و اسیدهای آمینه های سیستئین و متیونین نیز در تقویت و حفظ سلامت پوست و مو نقش دارند.