مکمل گیاهی بارداری و شیردهی

مکمل های گیاهی بارداری و شیردهی

در طول بارداری، جنین همه موادمغذی موردنیاز خود را از بدن مادر بدست می آورد. بنابراین مادر درطول بارداری به مواد مغذی بیشتری نسبت به قبل از بارداری نیاز دارد. مصرف مکمل بارداری و خوردن غذاهای سالم می تواند همه مواد مغذی مورد نیاز مادر و جنین را تامین کند.
مطمئن شوید که داروهای بارداری حاوی فولیک اسید، آهن و کلسیم باشند. اکثر داروهای بارداری حاوی مقدار مناسبی از این عناصر هستند و با پزشک یا مراقبین سلامت درباره دارا بودن مقدار کافی ویتامین D، ( اسید چرب امگا 3)DHA و ید در مکمل مورد نظر صحبت کنید.
به غیر از مکمل های مولتی ویتامین و مینرال یک سری مکمل های گیاهی که ساختار طبیعی دارند هم مخصوص بارداری و شیردهی هستند که فوایدی از جمله زیاد کردن شیر مادر در دوران شیردهی دارند و مصرف آن ها می تواند مفید باشد.
برخی از مادران در مورد استفاده از مکمل‌های گیاهی و تأثیر داروهای گیاهی در افزایش قدرت باروری سوال دارند. در این زمینه نظر قطعی و مطمئن نمیتوان داد. زیرا شواهد کافی درباره اینکه مکمل های گیاهی می توانند به بارداری کمک کنند یا نه وجود ندارد.
ولی خب همانطور که گفته شد تعدادی مکمل گیاهی بارداری وجود دارد که در افزایش شیر مادر و کاهش دردهای قاعدگی  موثر عمل می کنند. این مکمل های گیاهی شیردهی و بارداری دارای موادی همچون عصاره گیاه رازیانه ، گیاه شنبلیله، زیره سبز ، شوید و دیگر گیاهانی که مخصوص بارداری و شیردهی می باشند تشکیل شده اند.

هنگام استفاده از مکمل گیاهی بارداری و شیردهی به چه نکاتی باید دقت کرد؟

اگر می‌خواهید یک مکمل گیاهی را برای دوران بارداری یا شیردهی امتحان کنید، ابتدا با پزشک مشورت کنید. درست است که این محصولات گیاهی هستند ولی برخی ترکیبات موجود در آن ها ممکن است برای مادر و جنین مناسب نباشد:
سازمان‌ غذا و دارو نظارتی بر مکمل‌های گیاهی ندارد، بنابراین نمی‌توانید مطمئن باشید محصولی که می‌خرید حاوی چه موادی است و از هر کدام چه مقدار در آن وجود دارد.
برخی از گیاهانی که با افزایش باروری ارتباط داده شده‌اند، مثل گیاه پنج انگشت، برای مصرف در دوران بارداری و شیردهی ایمن تلقی نمی‌شوند.

تاثیر مکمل های گیاهی در افزایش شیر مادر

در بسیاری از سرزمین‌ها استفاده از دم نوش ها و جوشانده های گیاهی ، برای افزایش تولید شیر مادر مرسوم است. مخمر آبجو، بادام خام، شبدر از جمله موادی هستند که برخی اعتقاد دارند که باعث افزایش شیر مادر می شوند که البته این نظریه به صورت علمی به اثبات نرسیده است..
اگر احساس می کنید که با خوردن بعضی مواد غذایی، شیر بیشتری تولید می‌کنید، در صورت اطمینان از این موضوع که این ماده غذایی برای شما و شیرخوارتان خطری ندارد، مصرف آن بلامانع است.

داروهای گیاهی که باید از مصرف آن ها هنگام بارداری و شیردهی جلوگیری کرد؟

چون این محصولات گیاهی هستند دلیل نمی شوند که خودسرانه و بدون مشورت با پزشک آنها را مصرف کنید.
ترکیبات موجود در برخی از این گیاهان ممکن است برای مادر و کودک مضر باشد از طرفی بدن هر شخص با شخص دیگر متفاوت است به این معنی که ممکن است مصرف یک ماده در بدن یک فرد نتیجه خوبی داشته باشد و در بدن شخص دیگر نتیجه عکس بدهد.
برخی از این گیاهان شنبلیله، دانه رازیانه و رازیانه، گل گاو زبان، برگ تمشک،خار مقدس، گزنه، ریشه ریواس، مریم گلی، سداب بز، ریشه مشعل شیطان، گل شاه پسند یا گل ماهور،کوهوش آبی و… می باشند.
پس دقت کنید که قبل از مصرف هر نوع مکمل گیاهی بارداری و شیردهی با پزشک مشورت کنید.
یکی دیگر از موادی که مصرف مقادیر زیاد آن به ویژه در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی شود شیرین بیان است.
مصرف بیش از حد شیرین بیان منجر به افزایش سطح کورتیزول و به هم خوردن تعادل الکترولیتی در بدن می شود. افزایش غلظت این ماده در بدن تعادل پتاسیم را بر هم می زند، فشار خون را زیاد کرده ،ضعف عضلانی و اختلال ضربان قلب از جمله عوارض مصرف زیاد این ماده می باشد.
مصرف شیرین بیان در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی شود زیرا در مطالعه ای مشاهده شده مادرانی که در دوران بارداری و شیردهی از مقادیر زیاد شیرین بیان استفاده می کنند احتمال تولد نوزاد با اختلالات مغزی بیشتری دارند.
ریشه شیرین بیان با داروهای رقیق کننده خون، دارواهی پرفشاری خون، داروهای کاهش کلسترول و چربی، داروهای دیورتیک و… تداخل دارد. از اینرو قبل از مصرف این ماده گیاهی به خصوص در دوران بارداری و شیردهی قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

دمنوش های گیاهی کم خطر بارداری و شیردهی

با قطعیت نمی‌توان در مورد بی‌خطر بودن یک دمنوش در دوران بارداری صحبت کرد و مصرف یک دمنوش گیاهی را پزشک با توجه به شرایط جسمی شما مشخص می‌کند، ولی برخی از دمنوش‌هایی که بیشتر پزشکان و متخصصان معتقد هستند که مصرف آن ها در دروان بارداری خیلی خطرناک نیست:
دمنوش چای سبز، دمنوش‌های حاوی نعناع، زنجبیل و بادرنجبویه است. چای نعناع و زنجبیل می‌تواند در رفع حالت تهوع در دوران بارداری خیلی مؤثر باشد.
همچنین بهتر است زنجبیل را به صورت تازه مصرف کنید. چای سبز با داشتن آنتی‌اکسیدان‌،  کافئین کمتری دارد و برای مصرف در بارداری جایگزین مناسبی برای چای سیاه است و خاصیت آرامش‌بخشی بادرنجبویه می‌تواند خستگی شما را از بین ببرد.

لیست مکمل گیاهی مجاز در دوران بارداری

در زیر لیستی از مکمل گیاهی مجاز دو دوران بارداری برای شما آورده شده اما توجه داشه باشید که این گیاهان در صورت مصرف کم بی خطر هستند.

خار مقدس: باعث افزایش شیر مادر بعد از زایمان می شود

عرق اسطوخودوس: برای کاهش علائم ناراحت کننده بارداری مفید است

بابا آدم:دیورتیک است ، به تقویت رحم کمک می کند ، سرشار از ویتامین است.

بابونه:مشکلات هضم را رفع می کند ، به کاهش التهاب عمومی بدن کمک می کند

هفت کول يا بداغ جنگلی: از سقط جنین جلوگیری می کند

قاصدک:دیورتیک است ، کبد را تقویت می کند ، سرشار از ویتامین ، کلسیم و آهن است .

زنجبیل (نباید بیش از 4 گرم در روز باشد): تهوع صبحگاهی را درمان می کند ، مشکلات گوارشی را رفع می کند

پای شیر: رحم را تقویت می کند ، تهوع را رفع می کند

فرنجمشک: بی خوابی را رفع می کند‌، از افسردگی جلوگیری می کند

گزنه: سرشار از کلسیم ، آهن  و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز ، باعث افزایش انرژی می شود

جو دوسر: سرشار از کلسیم و منیزیم ، استرس را کاهش می هد ، از عفونت مخمر جلوگیری می کند

تمشک قرمز: مقوی است

توت فرنگی: رحم را آرام می کند.

دمنوش های گیاهی خطرناک دوران بارداری

دمنوش‌هایی که مصرف آنها در بارداری توصیه نمی‌شود و بهتر است از مصرف پرهیز کرد دمنوش‌های حاوی زعفران، گل‌گاو‌زبان، سنبل‌الطیب، ریشۀ شیرین‌بیان و پونه است.
اگر باردار هستید و از این دمنوش‌ها مصرف کرده‌اید،جای نگرانی نیست، اما مصرف طولانی‌مدت این دمنوش‌ها می‌تواند برای سلامت شما و جنین خطرناک باشد.
از جمله مکمل های های گیاهی دوران بارداری و شیردهی که مفید و موثر هستند کپسول نرم فنلین باریج و کپسول شیرافزا گل دارو می باشند که می توانید از سایت داروما سفارش دهید.