مکمل غذایی و رژیمی

مکمل‌ غذایی و رژیمی یا مکمل تغذیه‌ ای با هدف تامین موادی که به اندازه کافی از رژیم های غذایی دریافت نمی شوند مورد استفاده قرار می گیرد. مکمل‌های غذایی و رژیمی به صورت کلی شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین‌ها، آمینو اسید ها، گیاهان دارویی و آنزیم‌ها هستند.
مکمل های غذایی و رژیمی به صورت های مختلفی تولید می شوند تا پاسخگوی نیاز انواع رده های سنی، جنسیت، موارد خاص و افراد مبتلا به بیماری ها باشند. انواع مکمل غذایی و رژیمی به صورت قرص، کپسول، پودر یا مایعات نوشیدنی (شربت، قطره) می باشند که از میان آن‌ها، استفاده از قرص مکمل غذایی و رژیمی خصوصا قرص لاغری و کاهش وزن رواج بیشتری دارد.

تاثیرات مکمل‌ رژیمی غذایی بر سلامت بدن

مطمئنا در هنگام استفاده از مکمل های غذایی و رژیمی برچسب یا نوشته “این محصول جهت پیشگیری یا درمان بیماری نمی باشد” را دیده اید. این جمله به این معنی است که وزارت بهداشت مدرک قوی بر تاثیر این محصول در درمان بیماری های مختلف ندارد و برای آن کارآزمایی بالینی که از ضرورت های تاثیرگذاری مثبت داروها محسوب می شود صورت نگرفته است. بنابراین مکمل غذایی رژیمی به تنهایی باعث درمان بیماری نخواهند شد و به نوعی در درمان بیماری ها و کمبود های تغذیه ای نقش کمکی خواهند داشت و تاثیر می گذارند. برای خرید مکمل های غذایی و رژیمی به تجویز دکتر نیازی ندارید. مکمل غذایی و رژیمی به صورت زیر دسته بندی می شوند:
مکمل لاغری و کاهش وزن
مکمل چربی سوز
مکمل افزایش سوخت و ساز بدن
مکمل کاهش اشتها
مکمل افزایش وزن
برخی از افراد، با وجود استفاده از انواع مواد مغذی، به دلایل مختلف مانند سوء هاضمه، جذب نکردن کامل مواد غذایی و بیماری ها و اختلالات و… نیاز به استفاده از مکمل های غذایی و رژیمی را در رژیم روزانه دارند. به طور مثال، کلسیم و ویتامین D در حفظ و افزایش سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان نقش اساسی و مهم را برعهده دارند. یا استفاده از اسیدفولیک در دوران پیش از بارداری و بارداری خطر بروز برخی از ناهنجاری‌های جنین را تا میزان زیادی کاهش می‌دهد و در رشد کامل او تاثیر گذار است. همچنین استفاده از امگا3 در پیشگیری یا کنترل بیماری‌های قلبی کمک زیادی می نماید.
بنابراین، تاثیرات مکمل‌ های غذایی بر روی سلامت امری غیرقابل انکار است و این مکمل‌ها می‌توانند نیاز ما به موادی که با کمبود آن‌‌ها در بدن مواجه هستیم را تامین  کنند و در درمان و پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها نیز نقش به سزایی را ایفا نمایند.

مکمل غذایی و رژیمی لاغری و کاهش وزن

امروزه در جوامع مختلف لاغری و کاهش وزن به دلایل مختلف به مسئله بسیار مهمی تبدیل شده است. افراد زیادی به دنبال انواع گوناگون مکمل غذایی و رژیمی برای کاهش وزن و لاغری هستند. بیشتر این افراد  به دلایل زیبا شناسی و در الویت قرار گرفتن لاغری به عنوان یک ملاک زیبایی به دنبال کاهش وزن هستند. برخی دیگر به دلیل پیشگیری یا درمان بیماری ها و اختلالاتی که اضافه وزن برای آن ها ایجاد به دنبال کاهش وزن هستند. استفاده از عمل های زیبایی کاهش وزن مانند لیپوساکشن، دارو های کاهش وزن و لاغری، ورزش، مکمل های های غذایی و رژیمی از جمله مهم ترین راه های لاغری و کاهش وزن می باشد. انجام عمل های جراحی لاغری و دارو های لاغری عوارض بسیاری را به همراه خود خواهند داشت. اما انجام ورزش های منظم زیر نظر مربی، رژیم های اصولی تحت نظارت پزشک تغذیه، استفاده از مکمل های لاغری و چربی سوز با صلاح دید می توانند از روش های کم عوارض یا بدون عوارض برای کاهش وزن باشند.
یکی از پرطرفدارترین مکمل های غذایی و رژیمی، مکمل های چربی سوز هستند. مکمل های چربی سوز برای افزایش روند متابولیک بدن طراحی شده اند و متابولیسم بدن (سوخت و ساز) را در طول روز بالا نگاه می دارد. این مکمل ها بدون استفاده از رژیم غذایی سالم و انجام ورزش اثری زیادی بر بدن نخواهند داشت.

مکمل غذایی و رژیمی کاهش اشتها

به جز موارد خاص و بیماری ها، یکی از موارد مهم که منجر به اضافه وزن می شود اشتهای زیاد برای خوردن غذا ها خصوصا غذاهای نا سالم است. بسیاری از افراد که از اضافه وزن رنج می برند بر اشتهای خود کنترلی ندارند و به طور مداوم تمایل دارند غذا بخورند. مکمل های غذایی و رژیمی کاهش اشتها گزینه بسیار مناسبی برای کسانی است که می خواهند اشتهای خود را کنترل نمایند.

استفاده از انواع مکمل ها در رژیم غذایی ضروری است؟

پاسخ این سوال به نوع رژیمی که گرفته می شود مربوط است. اما در طول رژیم های غذایی کاهش وزن، میزان کالری دریافتی کاهش می یابد و معمولا نیاز به استفاده از مکمل های مواد مغذی مانند مولتی ویتامین  ها، مواد معدنی، انواع ویتامین ها و… افزایش می یابد. در بسیاری موارد ممکن است به استفاده از مکمل نیاز نشود، اما این نکته را در نظر داشته باشد که برخی ویتامین ها و مواد معدنی در افزایش سرعت سوخت و ساز بدن نقش اساسی دارند و می تواند در کاهش وزن نقش چشمگیری داشته باشند. به طور کلی ویتامین ها، مواد معدنی و غذایی زیر جزو قوی ترین مکمل های چربی سوز و لاغری هستند که سوخت و ساز بدن را افزایش خواهند داد:
ویتامین ب1 یا تیامین
ویتامین ب2 یا ریبوفلاوین
ویتامین ب3 یا نیاسین
ویتامین ب5 یا اسید پانتوتنیک
ویتامین ب6 یا پیریدوکسین
ویتامین ب7 یا بیوتین
ویتامین ب9 یا فولات
ویتامین ب12 یا کوبالامین
ویتامین D
آهن
منیزیم
عصاره چای سبز

مکمل رژیم غذایی برای سالمندان

کمبود تغذیه نقش مهمی در پیشرفت بیماری های مزمن دارد. برای همین با پیشنهاد اصلاح سبک رژیم غذایی، پتانسیل بهبود سلامت کلی جهان نیز وجود دارد.
سالمندان معمولا به طیف و گروه بسیار متنوعی از افراد گفته می شود که این گروه از جمعیت در برابر کمبودهای تغذیه ای آسیب پذیرتر هستند.تغییرات فیزیولوژیکی طبیعی که به علت پیری رخ می‌ دهد و بر نیازهای مواد مغذی تأثیر می‌گذارد و افراد این تغییرات را با سرعت های متفاوتی تجربه می‌کنند.
تغییر در حس چشایی، مشکلات بلع، داروها و کاهش اشتها تنها برخی از چالش‌های منحصر به ‌فردی می‌باشند که سالمندان با آن مواجه هستند. در میان ریزمغذی ها، ویتامین B12، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین D، آهن و روی و فیبرها از آن دسته موادی هستند که باید در رژیم غذایی سالمندان وجود داشته باشد. برای همین به منظور تامین این نیازها مصرف مکمل های غذایی برای آن ها ضروری است البته لازم به ذکر است این مکمل های غذایی و رژیمی نقشی در پیشگیری و درمان بیماری خاصی ندارند.برای مصرف این مکمل های غذایی و رژیمی در گروه سالمندان ذکر این نکته ضروری است که بسیاری از مواد مغذی مثل ویتامین‌ها و املاح معدنی باید به‌صورت روزانه به بدن هر فردی برسد و
این امر تضمین کننده سلامتی جسمی اوست. برای همین معمولا نوع این مکمل‌های رژیمی و مقادیر مصرف آن در سنین مختلف کاملا متفاوت است البته این نکته را در نظر داشته باشید که این مصرف مکمل‌ ها برای همه افراد و در هر شرایطی ضروری نیستند و قبل مصرف بهتر است با پزشک مشورت کنید.

خرید انواع مکمل های غذایی و رژیمی

داروخانه آنلاین داروما آماده رفع نیاز ها و دسترسی آسان و فوری شما عزیزان از سراسر کشور به انواع مکمل های غذایی و رژیمی، مکمل های لاغری و کاهش وزن، انواع مکمل چربی سوز، مکمل های کاهش اشتها، مکمل های افزایش سوخت و ساز بدن، انواع مکمل افزایش اشتها، مکمل های افزایش وزن از تمام برند های مطرح و شناخته شده ایرانی و خارجی است.